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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	145	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	166	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	174	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	177	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	180	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	175	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	180	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	179	00:41:08	8,00 km
9	0,65 km	3:28	5:21	175	00:44:35	8,65 km

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