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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	145	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	159	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	163	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	161	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	159	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	164	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	162	00:42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	161	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	162	00:53:30	10,00 km
11	0,42 km	2:18	5:28	166	00:55:47	10,42 km

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