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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:02	7:02	113	00:07:02	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	113	00:13:16	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	121	00:19:15	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	120	00:25:15	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	126	00:31:18	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	128	00:36:29	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	139	00:41:04	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	140	00:45:37	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	151	00:49:50	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	132	00:55:32	10,00 km
11	0,12 km	0:41	5:50	123	00:56:13	10,12 km

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