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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	154	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	172	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	175	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	180	00:18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	179	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	180	00:27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	179	00:32:10	7,00 km
8	0,85 km	3:50	4:29	180	00:36:00	7,85 km

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