annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	4:50	5:22	163	00:04:50	0,90 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	00:10:08	1,90 km
3	1,00 km	5:09	5:09	155	00:15:18	2,90 km
4	1,00 km	5:11	5:11	154	00:20:28	3,90 km
5	1,00 km	5:16	5:16	158	00:25:44	4,90 km
6	1,00 km	5:14	5:14	159	00:30:58	5,90 km
7	1,00 km	5:15	5:15	158	00:36:13	6,90 km
8	1,00 km	5:22	5:22	158	00:41:35	7,90 km
9	1,00 km	5:16	5:16	158	00:46:50	8,90 km
10	1,00 km	5:09	5:09	158	00:51:59	9,90 km
11	1,00 km	5:16	5:16	163	00:57:14	10,90 km
12	1,00 km	5:15	5:15	171	01:02:29	11,90 km
13	1,00 km	5:14	5:14	165	01:07:43	12,90 km
14	1,00 km	5:18	5:18	167	01:13:01	13,90 km
15	1,00 km	5:18	5:18	163	01:18:20	14,90 km
16	1,00 km	5:11	5:11	170	01:23:31	15,90 km
17	1,00 km	5:14	5:14	176	01:28:45	16,90 km
18	1,00 km	5:14	5:14	177	01:33:59	17,90 km
19	1,00 km	5:11	5:11	162	01:39:11	18,90 km
20	1,00 km	5:17	5:17	162	01:44:28	19,90 km
21	1,00 km	5:15	5:15	163	01:49:43	20,90 km
22	1,00 km	5:12	5:12	163	01:54:55	21,90 km
23	1,00 km	5:16	5:16	162	02:00:11	22,90 km
24	1,00 km	5:19	5:19	162	02:05:29	23,90 km
25	1,00 km	5:14	5:14	159	02:10:43	24,90 km
26	1,00 km	5:18	5:18	172	02:16:01	25,90 km
27	1,00 km	5:17	5:17	165	02:21:19	26,90 km
28	1,00 km	5:12	5:12	163	02:26:30	27,90 km
29	1,00 km	5:12	5:12	162	02:31:42	28,90 km
30	1,00 km	5:14	5:14	161	02:36:56	29,90 km
31	1,00 km	5:10	5:10	168	02:42:07	30,90 km
32	1,00 km	5:11	5:11	163	02:47:18	31,90 km
33	1,00 km	5:16	5:16	169	02:52:33	32,90 km
34	1,00 km	5:10	5:10	167	02:57:43	33,90 km
35	1,00 km	5:19	5:19	171	03:03:02	34,90 km
36	1,00 km	5:15	5:15	173	03:08:17	35,90 km
37	1,00 km	5:11	5:11	180	03:13:29	36,90 km
38	1,00 km	5:14	5:14	177	03:18:42	37,90 km
39	1,00 km	5:16	5:16	174	03:23:58	38,90 km
40	1,00 km	5:14	5:14	164	03:29:12	39,90 km
41	1,00 km	5:12	5:12	163	03:34:23	40,90 km
42	1,00 km	5:17	5:17	165	03:39:41	41,90 km
43	1,00 km	9:08	9:08	137	03:48:49	42,90 km
44	1,00 km	5:39	5:39	155	03:54:28	43,90 km
45	1,00 km	5:45	5:45	160	04:00:13	44,90 km
46	1,00 km	6:04	6:04	168	04:06:17	45,90 km
47	1,00 km	6:48	6:48	153	04:13:05	46,90 km
48	1,00 km	6:17	6:17	160	04:19:23	47,90 km
49	1,00 km	6:42	6:42	149	04:26:04	48,90 km
50	1,00 km	5:47	5:47	159	04:31:51	49,90 km
51	1,00 km	8:21	8:21	130	04:40:12	50,90 km
52	1,00 km	6:08	6:08	156	04:46:20	51,90 km
53	1,00 km	6:40	6:40	155	04:53:00	52,90 km
54	1,00 km	6:57	6:57	148	04:59:57	53,90 km
55	1,00 km	7:47	7:47	148	05:07:44	54,90 km
56	1,00 km	8:04	8:04	154	05:15:48	55,90 km
57	1,00 km	6:31	6:31	159	05:22:19	56,90 km
58	1,00 km	6:54	6:54	153	05:29:13	57,90 km
59	1,00 km	6:23	6:23	166	05:35:36	58,90 km
60	1,00 km	8:22	8:22	141	05:43:58	59,90 km
61	1,00 km	6:22	6:22	168	05:50:21	60,90 km
62	1,00 km	7:55	7:55	161	05:58:16	61,90 km
63	0,25 km	2:02	7:59	137	06:00:17	62,15 km

9 mars 2019 - 10:01

Skövde 6-timmars 2019 - Skövde

Löpning - Tävling

Enligt plan. Maran på 3:40 och sedan bara uppnå 60 km utan vadkänningar. Dålig uthållighet efter 2 månaders vad strul men skönt att det känns väldigt bra efter loppet. Supertrevligt sällskap på vägen Av Emmelie, otroligt duktig OCR tjej. Väldigt kull att höra om hennes satsning mot OCR VM i år. Nu bör jag kunna börja träna mig tillbaka i form inför köpenhamn maran. Chicago årets mål.

62,3 km
Distans

6:00:17
Tid

5:47 min/km
Snitt

160
Snittpuls

194
Maxpuls

162
Kadens

Inov-8 ALL TERRAI...
Total distans: 1262 km

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Nike vaporly 4% V...
Total distans: 1336 km

Garmin 935
Total distans: 4096 km

annons