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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	149	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	163	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	159	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	162	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	146	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	153	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	149	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	149	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	152	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	151	00:51:32	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	00:56:38	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	152	01:01:39	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	153	01:06:54	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	147	01:12:04	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	155	01:17:12	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	150	01:22:04	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	154	01:26:54	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	154	01:31:39	18,00 km
19	0,21 km	1:05	5:10	145	01:32:44	18,21 km

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