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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	134	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	148	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	153	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	155	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:23:47	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	156	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	158	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	160	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	159	00:42:23	9,00 km
10	0,24 km	1:00	4:16	163	00:43:23	9,24 km

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