Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,98 km
12:34
6:20
156
00:12:34
1,98 km
2
0,01 km
0:31
38:20
161
00:13:05
1,99 km
3
0,10 km
1:30
14:42
147
00:14:35
2,10 km
4
0,10 km
0:51
8:35
141
00:15:26
2,20 km
5
0,02 km
2:01
01:28:21
122
00:17:26
2,22 km
6
0,10 km
0:35
6:02
135
00:18:01
2,31 km
7
0,11 km
0:48
7:21
156
00:18:49
2,42 km
8
0,01 km
0:20
32:24
155
00:19:10
2,43 km
9
0,10 km
0:35
6:04
156
00:19:45
2,53 km
10
0,10 km
0:45
7:11
164
00:20:29
2,63 km
11
0,01 km
0:20
23:04
162
00:20:50
2,65 km
12
0,09 km
0:34
5:56
162
00:21:23
2,74 km
13
0,11 km
0:48
7:37
169
00:22:12
2,85 km
14
0,01 km
0:20
34:22
164
00:22:32
2,86 km
15
0,10 km
0:36
6:13
164
00:23:08
2,95 km
16
0,11 km
0:53
8:23
169
00:24:01
3,06 km
17
0,02 km
2:01
01:35:05
136
00:26:02
3,08 km
18
0,09 km
0:36
6:37
139
00:26:38
3,17 km
19
0,11 km
0:48
7:21
160
00:27:26
3,28 km
20
0,01 km
0:20
34:16
159
00:27:47
3,29 km
21
0,10 km
0:35
6:00
160
00:28:22
3,39 km
22
0,10 km
0:49
8:01
167
00:29:12
3,49 km
23
0,01 km
0:20
32:09
164
00:29:32
3,50 km
24
0,09 km
0:35
6:33
163
00:30:06
3,59 km
25
0,11 km
0:52
8:02
170
00:30:58
3,70 km
26
0,01 km
0:20
37:43
166
00:31:19
3,71 km
27
0,09 km
0:35
6:14
167
00:31:54
3,80 km
28
0,11 km
0:52
7:55
171
00:32:45
3,91 km
29
0,02 km
2:01
01:47:21
147
00:34:47
3,93 km
30
1,40 km
9:03
6:27
161
00:43:49
5,33 km
26 september 2015 - 17:06
2 x 4 x Vallfartsvägen
Löpning - Backintervall
Fix distans: c:a 115 m.
C:a 35 s upp, 50 s ned, 20 s vila. 2 min serievila.
Bakfull.
5,22
km
Distans
32:53
Tid
6:18
min/km
Snitt
155
Snittpuls
173
Maxpuls
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
1,98 km
12:34
6:21 min/km
Repetition 1
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 2
115 m
00:48
6:57 min/km
Repetition 3
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 4
115 m
00:45
6:31 min/km
Repetition 5
115 m
00:34
4:56 min/km
Repetition 6
115 m
00:48
6:57 min/km
Repetition 7
115 m
00:36
5:13 min/km
Repetition 8
115 m
00:53
7:41 min/km
Repetition 9
115 m
00:36
5:13 min/km
Repetition 10
115 m
00:48
6:57 min/km
Repetition 11
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 12
115 m
00:49
7:06 min/km
Repetition 13
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 14
115 m
00:52
7:32 min/km
Repetition 15
115 m
00:35
5:04 min/km
Repetition 16
115 m
00:52
7:32 min/km
Nerjogg
1,40 km
09:03
6:28 min/km
New Balance 905
Total distans: 397 km
annons