Virdavallen, varannan 400 meter fart varannan distansfart.

Blev ett pass på Virdavallen, lite osäker på hur jag skulle köra. Det blev till slut ett pass jag kört för något/några år sedan. Efter 2km uppjogg så blev det 8km med varannan 400meter med fart och varannan med lugnare distansfart. Tempot blev jämnt på fartdelarna, tiderna blev mellan 1:27-1:29. Dock blev det allt högre puls och ansträngning efter hand. De 2 sista blev rätt tuffa. De 2 första lite kantiga. resten kändes kontrollerade. Hade rätt bra vindar sprang medsols och kom då lite i lä. på andra långsidan något mer vind men då medvind. Så lite "dopat" av vinden. Ett pass som inte känns så slitsamt. Samt att man inte kan gå på för hårt på fartdelarna eftersom man även ska springa efter fartdelarna. 2 km nerjogg efteråt.