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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	149	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	140	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	147	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	7:45	7:45	144	00:25:34	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	153	00:30:59	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	00:35:44	6,00 km
7	0,18 km	0:51	4:45	150	00:36:35	6,18 km
8	0,00 km	0:03	11:26	122	00:36:38	6,18 km

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