Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
111
00:05:18
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
118
00:10:32
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
118
00:15:42
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
124
00:20:54
4,00 km
5
1,00 km
5:28
5:28
122
00:26:22
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
124
00:31:43
6,00 km
7
1,00 km
5:20
5:20
124
00:37:02
7,00 km
8
1,00 km
5:21
5:21
125
00:42:24
8,00 km
9
1,00 km
5:24
5:24
122
00:47:48
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
126
00:53:08
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
128
00:58:23
11,00 km
12
1,00 km
5:21
5:21
129
01:03:44
12,00 km
13
1,00 km
5:21
5:21
128
01:09:05
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
128
01:14:30
14,00 km
15
1,00 km
5:13
5:13
133
01:19:43
15,00 km
16
1,00 km
5:11
5:11
129
01:24:54
16,00 km
17
1,00 km
5:18
5:18
126
01:30:12
17,00 km
18
1,00 km
5:18
5:18
127
01:35:30
18,00 km
19
1,00 km
5:24
5:24
133
01:40:54
19,00 km
20
1,00 km
5:19
5:19
129
01:46:13
20,00 km
21
1,00 km
5:19
5:19
134
01:51:32
21,00 km
22
1,00 km
5:16
5:16
131
01:56:48
22,00 km
23
1,00 km
5:14
5:14
131
02:02:02
23,00 km
24
1,00 km
5:16
5:16
129
02:07:17
24,00 km
25
1,00 km
5:12
5:12
129
02:12:29
25,00 km
26
1,00 km
5:12
5:12
130
02:17:41
26,00 km
27
1,00 km
5:17
5:17
132
02:22:59
27,00 km
28
1,00 km
5:14
5:14
136
02:28:12
28,00 km
29
1,00 km
5:11
5:11
140
02:33:23
29,00 km
30
1,00 km
5:04
5:04
134
02:38:28
30,00 km
31
1,00 km
5:17
5:17
140
02:43:44
31,00 km
32
0,23 km
1:10
5:11
137
02:44:55
31,23 km
22 april 2012 - 14:17
Råå - Fortuna - Ålabodarna - Gantofta - hem
Löpning - Långpass
Så var 30-kilometersvallen spräckt. Ett behagligt pass eftersom jag förberett mig med Voltaren. Nötter, Snickers och sportdryck med på passet. Lagom trött när jag kom hem.
31,23
km
Distans
2:44:55
Tid
5:17
min/km
Snitt
128
Snittpuls
145
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km
annons