annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:066:06000:06:061,00 km
21,00 km6:056:05000:12:112,00 km
31,00 km6:196:19000:18:303,00 km
41,00 km5:585:58000:24:284,00 km
51,00 km6:186:18000:30:465,00 km
61,00 km6:006:00000:36:466,00 km
71,00 km6:226:22000:43:087,00 km
81,00 km6:076:07000:49:158,00 km
91,00 km6:156:15000:55:309,00 km
101,00 km6:176:17001:01:4710,00 km
111,00 km6:456:45001:08:3211,00 km
121,00 km6:326:32001:15:0412,00 km
131,00 km6:426:42001:21:4613,00 km
141,00 km6:316:31001:28:1714,00 km
151,00 km6:326:32001:34:4915,00 km
161,00 km7:187:18001:42:0716,00 km
171,00 km6:216:21001:48:2817,00 km
181,00 km6:436:43001:55:1118,00 km
191,00 km7:157:15002:02:2619,00 km
201,00 km7:047:04002:09:3020,00 km
211,00 km7:507:50002:17:2021,00 km
221,00 km7:057:05002:24:2522,00 km
231,00 km7:117:11002:31:3623,00 km
241,00 km7:047:04002:38:4024,00 km
251,00 km8:558:55002:47:3525,00 km
261,00 km8:198:19002:55:5426,00 km
271,00 km7:007:00003:02:5427,00 km
281,00 km6:336:33003:09:2728,00 km
291,00 km7:427:42003:17:0929,00 km
301,00 km6:516:51003:24:0030,00 km
310,78 km4:235:35003:28:2330,78 km

26 september 2015 - 14:10

Lidingöloppet - Stockholm

Löpning - Tävling
Så var det gjort!!
Lidingöloppet blev tuffare än vad jag trott. Funkade bra rätt långt, men när löparknät dök upp så blev det tufft att få ihop löpningen.
Klarade målet med minsta marginal (3:00-3:30)
30   km
Distans
3:28:36
Tid
6:57   min/km
Snitt
Asics GEL-NIMBUS ...
Total distans: 1485 km
annons