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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:18	6:18	112	00:06:18	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	119	00:12:07	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	123	00:17:48	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	124	00:23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	131	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	126	00:34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	120	00:40:25	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	120	00:46:02	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	124	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	122	00:57:28	10,00 km
11	1,00 km	7:24	7:24	118	01:04:52	11,00 km
12	1,00 km	6:17	6:17	114	01:11:09	12,00 km
13	1,00 km	6:53	6:53	118	01:18:02	13,00 km
14	1,00 km	7:15	7:15	114	01:25:17	14,00 km
15	1,00 km	9:53	9:53	109	01:35:10	15,00 km
16	1,00 km	6:02	6:02	120	01:41:12	16,00 km
17	1,00 km	6:30	6:30	116	01:47:42	17,00 km
18	1,00 km	7:17	7:17	119	01:54:59	18,00 km
19	1,00 km	6:10	6:10	114	02:01:10	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	123	02:06:43	20,00 km
21	1,00 km	6:03	6:03	124	02:12:46	21,00 km
22	1,00 km	6:06	6:06	123	02:18:52	22,00 km
23	1,00 km	6:06	6:06	118	02:24:58	23,00 km
24	1,00 km	6:35	6:35	120	02:31:32	24,00 km
25	1,00 km	6:22	6:22	121	02:37:54	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	130	02:43:27	26,00 km
27	1,00 km	6:03	6:03	127	02:49:30	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	126	02:54:55	28,00 km
29	1,00 km	5:59	5:59	130	03:00:54	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	123	03:06:48	30,00 km
31	0,02 km	0:08	7:50	121	03:06:56	30,02 km

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