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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	145	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	156	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	161	00:17:21	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	159	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	155	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	156	00:34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	152	00:40:16	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	156	00:45:43	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	158	00:51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	155	00:56:51	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	154	01:02:16	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	155	01:07:43	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	157	01:14:12	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	159	01:19:49	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	153	01:25:31	15,00 km
16	1,00 km	6:35	6:35	156	01:32:07	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	168	01:38:00	17,00 km
18	1,00 km	6:23	6:23	160	01:44:23	18,00 km
19	1,00 km	6:30	6:30	162	01:50:53	19,00 km
20	1,00 km	7:44	7:44	158	01:58:37	20,00 km
21	1,00 km	6:47	6:47	157	02:05:24	21,00 km
22	1,00 km	6:18	6:18	160	02:11:42	22,00 km
23	1,00 km	6:46	6:46	154	02:18:28	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	160	02:24:52	24,00 km
25	1,00 km	5:47	5:47	156	02:30:38	25,00 km
26	1,00 km	7:10	7:10	155	02:37:48	26,00 km
27	1,00 km	7:00	7:00	156	02:44:48	27,00 km
28	1,00 km	6:32	6:32	159	02:51:21	28,00 km
29	1,00 km	7:42	7:42	162	02:59:03	29,00 km
30	1,00 km	5:54	5:54	160	03:04:57	30,00 km
31	0,01 km	0:04	5:09	157	03:05:01	30,01 km

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