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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	138	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	143	00:16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	146	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	150	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	141	00:34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	140	00:40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	145	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	7:07	7:07	130	00:52:37	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	139	00:58:12	10,00 km
11	0,99 km	5:34	5:38	142	01:03:46	10,99 km

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