GPS-pass | Långpass. Mera fart på 9 och 10 km.

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	138	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	149	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	151	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	157	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	157	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	157	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	158	00:44:39	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	166	00:49:10	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	169	00:53:25	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	170	00:58:15	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	169	01:03:08	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	173	01:07:48	14,00 km
15	0,00 km	0:01	2:41	172	01:07:49	14,00 km

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