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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	154	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	152	00:11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	149	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	152	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	147	00:30:00	5,00 km
6	1,00 km	8:02	8:02	143	00:38:01	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	140	00:45:18	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	138	00:51:47	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	140	00:57:47	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	139	01:03:12	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	142	01:08:41	11,00 km
12	0,10 km	0:34	5:49	142	01:09:15	11,10 km

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