annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0500:05:051,00 km
21,00 km4:504:5000:09:552,00 km
31,00 km4:594:5900:14:543,00 km
41,00 km5:005:0000:19:544,00 km
51,00 km5:065:0600:25:005,00 km
61,00 km5:155:1500:30:156,00 km
71,00 km5:085:0800:35:227,00 km
81,00 km4:554:5500:40:188,00 km
91,00 km4:554:5500:45:139,00 km
101,00 km5:045:0400:50:1710,00 km
111,00 km4:534:5300:55:1011,00 km
121,00 km4:564:5601:00:0612,00 km
131,00 km5:005:0001:05:0613,00 km
141,00 km4:474:4701:09:5314,00 km
151,00 km4:434:4301:14:3615,00 km
161,00 km4:544:5401:19:3016,00 km
171,00 km5:025:0201:24:3217,00 km
181,00 km4:574:5701:29:2918,00 km
191,00 km4:564:5601:34:2619,00 km
200,77 km3:514:5901:38:1619,77 km

27 september 2015 - 15:16

Gate-Hallen-Degerängen-Graningev.-Taserud-Rackstadkorset-Westom-Gunnarskogsv.-Swegon-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Löpning - Långpass
Riktigt fint väder, med sol och runt 20 grader. Fanns ingen ursäkt för att inte springa långpass idag:) Höll ett ganska jämnt och fint tempo och det blev aldrig jättejobbigt.
19,77   km
Distans
1:38:16
Tid
4:58   min/km
Snitt
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 2891 km
annons