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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	112	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	123	00:11:35	2,00 km
3	0,27 km	1:33	5:43	122	00:13:08	2,27 km
4	1,00 km	3:55	3:55	147	00:17:03	3,27 km
5	0,04 km	0:11	4:13	160	00:17:14	3,31 km
6	0,04 km	0:54	22:53	135	00:18:07	3,35 km
7	1,00 km	3:48	3:48	157	00:21:55	4,35 km
8	0,06 km	0:14	4:00	166	00:22:09	4,41 km
9	0,07 km	0:58	14:14	147	00:23:07	4,48 km
10	1,00 km	3:48	3:48	160	00:26:55	5,48 km
11	0,05 km	0:12	4:01	171	00:27:07	5,53 km
12	0,06 km	0:59	15:21	153	00:28:06	5,59 km
13	1,00 km	3:40	3:40	162	00:31:46	6,59 km
14	0,10 km	0:23	3:52	168	00:32:09	6,69 km
15	0,04 km	0:59	23:39	150	00:33:08	6,74 km
16	1,00 km	3:49	3:49	164	00:36:57	7,74 km
17	0,06 km	0:15	3:58	166	00:37:11	7,80 km
18	0,07 km	0:57	14:35	147	00:38:08	7,86 km
19	1,00 km	3:45	3:45	165	00:41:53	8,86 km
20	0,03 km	0:10	5:30	168	00:42:03	8,89 km
21	1,00 km	7:29	7:29	133	00:49:32	9,89 km
22	0,53 km	3:09	5:56	134	00:52:41	10,42 km

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