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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:18	7:18	107	00:07:18	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	106	00:13:24	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	111	00:19:23	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	122	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	113	00:30:54	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	118	00:36:26	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	124	00:41:34	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	140	00:46:02	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	145	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	137	00:56:36	10,00 km
11	0,54 km	3:07	5:44	119	00:59:44	10,54 km

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