Distans med 5k@3,36
Löpning - Distans
Höll mig inte riktigt till programmet idag. Det tänkta passet förstår jag inte riktigt. Tränar för milen SUB 36 och dagens pass var 8-10km i 3,31-3,41 fart. Fixar man detta på träning har man ju redag klarat målet?! I alla fall om man ligger i den högre farten i intervallet som jag gjort på övriga pass i programmet.
Valde att köra halva distansen i tänkt tävlingsfart. Joggade upp bort till Startmilenbanan. Kyligare än väntat idag med -1C men klart och fint. Inte upplagt för att plåga mig idag men kom igång ganska bra. Kollar på klockan vid halva och har då 8,57 och 10,45 vid 3k. Tappar lite på 4´e och försöker öka på sista och går här lite över tröskel.
Split
8,57 / 9,03 med puls 170 / 179
Nöjd med passet.
