Intervall i marafart
Löpning - Intervallträning
Ett försök att hitta ett avslappnat och långsiktigt hållbart tempo, 3x4 km med 3 min joggvila. 5.10-fart var det tänkt, men det gick aningen raskare när benen var pigga - 5.02 på de två första intervallen. Och det tredje ville jag öka på så det gick i 4.50-tempo. Måste nog träna på att hålla en jämn lugn lunk. Till mitt försvar kan jag säga att klockans gps var otroligt nervös med tempoangivelser som hoppade upp och ner.
