6x5 min terskel v/Østensjøvannet
Löpning - Distans
3 km oppvarming, deretter seks drag der jeg prøvde å ligge på antatt terskelpuls. Vippet nok over noen ganger, men da justerte jeg farten. Mot- og medvind på annethvert drag. 60 sek jogg mellom hvert drag. 3 km nedjogg. Grei økt på skånsomt underlag ettersom det var vått og mykt.
