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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	119	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	132	00:09:44	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	145	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	150	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	156	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	157	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	157	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	155	00:48:44	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	152	00:53:46	11,00 km
12	0,52 km	2:40	5:07	154	00:56:26	11,52 km

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