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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	149	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	153	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	151	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	149	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	149	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	139	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	140	00:39:50	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	164	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	152	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	150	00:54:01	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	140	00:59:01	12,00 km
13	0,49 km	2:26	4:57	146	01:01:27	12,49 km

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