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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	168	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	174	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	173	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	173	00:17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	174	00:22:08	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	174	00:26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	173	00:30:59	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	173	00:35:21	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	173	00:39:38	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	176	00:43:44	10,00 km
11	0,08 km	0:14	2:52	178	00:43:58	10,08 km

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