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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	0	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	0	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	0	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	134	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	142	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	146	00:29:30	6,00 km
7	0,13 km	0:40	5:00	146	00:30:10	6,13 km

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