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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	161	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	172	00:09:01	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	176	00:13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	178	00:17:47	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	180	00:22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	181	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	184	00:31:06	7,00 km
8	0,05 km	0:16	5:11	185	00:31:22	7,05 km

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