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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	0	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	0	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	0	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:20:12	4,00 km
5	0,55 km	2:48	5:06	0	00:23:00	4,55 km

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