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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	170	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	167	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:47	157	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:13	158	00:21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:26	158	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:16	161	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	154	00:37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	162	00:42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	160	00:48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	163	00:53:14	10,00 km
11	0,45 km	2:22	5:18	164	00:55:37	10,45 km

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