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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	105	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	118	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	117	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	124	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	122	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	122	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	122	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	130	00:38:24	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	123	00:43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	129	00:48:16	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	126	00:53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	123	00:57:54	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	118	01:03:07	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	120	01:08:22	14,00 km
15	0,70 km	4:26	6:20	118	01:12:48	14,70 km

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