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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	137	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	163	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	168	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	168	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	166	00:25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	169	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	170	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	170	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	170	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	172	00:50:50	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	172	00:56:01	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	167	01:01:13	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	169	01:06:21	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	166	01:11:46	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	167	01:16:59	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	168	01:21:59	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	165	01:27:17	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	172	01:32:18	18,00 km
19	0,26 km	1:14	4:50	177	01:33:32	18,26 km

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