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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	154	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	174	00:11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	145	00:22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	158	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	156	00:34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	163	00:39:44	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	140	00:45:30	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	148	00:51:27	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	143	00:57:15	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	144	01:02:59	11,00 km
12	0,75 km	4:34	6:06	140	01:07:33	11,75 km
13	1,00 km	5:57	5:57	150	01:13:30	12,75 km
14	1,00 km	5:57	5:57	178	01:19:27	13,75 km
15	1,00 km	6:04	6:04	166	01:25:30	14,75 km
16	1,00 km	6:14	6:14	150	01:31:44	15,75 km
17	1,00 km	5:46	5:46	148	01:37:31	16,75 km
18	1,00 km	6:22	6:22	159	01:43:52	17,75 km
19	1,00 km	5:53	5:53	167	01:49:45	18,75 km
20	1,00 km	6:34	6:34	144	01:56:19	19,75 km
21	1,00 km	6:06	6:06	135	02:02:25	20,75 km
22	1,00 km	6:12	6:12	145	02:08:36	21,75 km
23	1,00 km	6:38	6:38	146	02:15:14	22,75 km
24	1,00 km	6:03	6:03	141	02:21:17	23,75 km
25	1,00 km	5:58	5:58	150	02:27:15	24,75 km
26	1,00 km	6:49	6:49	142	02:34:04	25,75 km
27	1,00 km	5:50	5:50	151	02:39:54	26,75 km
28	1,00 km	5:54	5:54	153	02:45:48	27,75 km
29	1,00 km	6:14	6:14	154	02:52:02	28,75 km
30	1,00 km	6:18	6:18	160	02:58:20	29,75 km
31	0,41 km	2:20	5:38	137	03:00:39	30,16 km

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