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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	146	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	144	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	149	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	150	00:40:30	8,00 km
9	0,22 km	1:03	4:50	140	00:41:32	8,22 km

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