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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	96	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	134	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	146	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	142	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	7:10	7:10	143	00:32:28	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	141	00:40:02	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	154	00:46:04	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	157	00:51:57	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	160	00:57:41	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	157	01:03:51	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	159	01:09:40	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	167	01:15:16	12,00 km
13	0,00 km	0:02	6:18	168	01:15:18	12,00 km

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