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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	103	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	114	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	118	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	121	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	124	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	127	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	130	00:33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	131	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	131	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	131	00:48:39	10,00 km
11	0,80 km	3:50	4:49	131	00:52:28	10,80 km

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