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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	156	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	159	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	164	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	163	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	162	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	162	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	159	00:47:44	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	160	00:53:00	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	159	00:58:19	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	165	01:03:28	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:13	167	01:03:30	12,01 km

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