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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	156	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	166	00:08:28	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	169	00:12:39	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	170	00:16:49	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	169	00:21:02	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	168	00:25:17	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	167	00:29:36	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	166	00:33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	166	00:38:08	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	166	00:42:23	10,00 km
11	0,08 km	0:20	3:56	166	00:42:42	10,08 km