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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	118	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	114	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	116	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	118	00:21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	118	00:26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	119	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	119	00:37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	116	00:43:01	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	113	00:48:38	9,00 km
10	0,04 km	0:11	5:16	111	00:48:49	9,04 km

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