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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	152	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	152	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	155	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	156	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	161	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	161	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	162	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	168	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	171	00:53:55	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	173	00:58:24	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	172	01:03:37	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	166	01:08:53	14,00 km
15	0,03 km	0:11	5:06	165	01:09:04	14,03 km

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