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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	151	00:04:31	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	168	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	174	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	168	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	170	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	174	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	175	00:32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	169	00:36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	166	00:40:52	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	169	00:44:59	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	174	00:48:53	11,00 km
12	1,00 km	3:41	3:41	179	00:52:34	12,00 km
13	0,01 km	0:02	2:10	186	00:52:35	12,01 km

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