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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	125	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	133	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	138	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	140	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	143	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	144	00:31:32	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	146	00:36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	149	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	149	00:47:07	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	148	00:52:05	10,00 km
11	0,28 km	1:18	4:43	151	00:53:23	10,28 km

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