Kuperade 90 sekundersintervaller. Spånen
Löpning - Distans
Väldigt blåsigt idag, så det fick bli ett pass i den skyddande skogen uppe vid Spånen. Det blev 90 sekunders intervaller varvat med 90 sekunder joggvila. Inga imponerande tider. men detta var ändå ett av årets jobbigaste pass. Väldigt svårt att få någon rytm då det är kuperat, så en del joggvilor blev i uppförsbacke och då fick jag inte ner pulsen innan det var dags för nästa fartdel. den sista fartdelen gick i 4:35-tempo, men endast uppför. flera gånger under passet kändes det som i slutet på Växjöloppet, ville bara avbryta.
Lite mjuka spår vid Hanaslöv, fick avbryta en intervall där då det fortfarande låg snö i spåret. De 2-3 sista km gick allt saktare men var extremt jobbiga. trodde inte att det skulle bli så här tufft. Efter förra veckan 6*1000 meter så föeslog klockan 22 timmars recovery, idag föreslog den 48 timmar. Klockan har problem med att mäta sträckan korrekt i skogen. Har för mig att genomsnittet på den här rundan brukar vara 10,02km men idag blev det 9,97km.
