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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	111	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	126	00:11:21	2,00 km
3	0,70 km	3:52	5:34	125	00:15:13	2,70 km
4	1,00 km	3:53	3:53	149	00:19:07	3,70 km
5	1,00 km	3:48	3:48	160	00:22:55	4,70 km
6	0,08 km	0:20	3:58	162	00:23:15	4,78 km
7	0,08 km	1:14	15:49	137	00:24:29	4,86 km
8	1,00 km	3:42	3:42	157	00:28:11	5,86 km
9	0,62 km	2:18	3:43	166	00:30:30	6,48 km
10	0,08 km	0:59	12:04	149	00:31:29	6,56 km
11	1,00 km	3:36	3:36	163	00:35:04	7,56 km
12	0,13 km	0:30	3:47	167	00:35:35	7,69 km
13	0,06 km	0:39	10:35	154	00:36:14	7,75 km
14	0,58 km	2:01	3:26	164	00:38:14	8,34 km
15	0,03 km	0:30	17:10	164	00:38:44	8,37 km
16	0,32 km	1:00	3:09	168	00:39:44	8,68 km
17	0,03 km	0:15	9:41	171	00:39:59	8,71 km
18	0,14 km	0:30	3:34	169	00:40:29	8,85 km
19	1,00 km	6:10	6:10	138	00:46:40	9,85 km
20	0,76 km	4:03	5:20	141	00:50:43	10,61 km

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