annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:465:4600:05:461,00 km
21,00 km5:455:4500:11:312,00 km
31,00 km5:585:5800:17:303,00 km
41,00 km6:336:3300:24:024,00 km
51,00 km5:365:3600:29:385,00 km
61,00 km5:425:4200:35:206,00 km
71,00 km5:545:5400:41:147,00 km
81,00 km5:485:4800:47:028,00 km
90,60 km3:195:3200:50:228,60 km

22 juni 2012 - 14:07

Morgonjogg Bluff, UTHA

Löpning - Distans
Första passet efter en veckas uppehåll i ett försök att läka mina hälsenor. Vänster käns helt ok höger bättre men fortfarande lite irriterad.
Vackrt ställe sprang 06:00 för att unvika värsta värmen skönt men lite vindigt.
8,6   km
Distans
50:22
Tid
5:51   min/km
Snitt
Saucony Triumph 9
Total distans: 1024 km
annons