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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	133	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	138	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	149	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	153	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	156	00:29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	156	00:33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	157	00:38:57	8,00 km
9	0,75 km	3:40	4:54	158	00:42:37	8,75 km

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