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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	148	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	170	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	173	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	173	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	175	00:24:06	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	172	00:29:16	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	172	00:34:28	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	171	00:40:07	8,00 km
9	0,55 km	2:41	4:53	170	00:42:49	8,55 km

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