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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	131	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	131	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	126	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	130	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	134	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	133	00:34:02	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	134	00:39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	135	00:45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	131	00:50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	133	00:56:09	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	132	01:02:07	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	138	01:07:03	12,00 km
13	0,24 km	1:16	5:10	142	01:08:19	12,24 km

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