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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	135	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	151	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	00:18:19	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	154	00:23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	157	00:27:48	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	153	00:37:11	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	145	00:41:48	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	150	00:46:29	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	152	00:51:05	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	154	00:55:38	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	155	01:00:13	13,00 km
14	0,88 km	4:12	4:47	157	01:04:25	13,88 km

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