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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	0	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:50	6:50	0	00:18:50	3,00 km
4	1,00 km	7:15	7:15	0	00:26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	0	00:32:18	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	0	00:39:16	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	0	00:45:15	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	0	00:50:51	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	0	00:56:30	9,00 km
10	0,02 km	0:08	5:11	0	00:56:37	9,02 km

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